なぜ薄毛になるのか？
なぜ薄毛になるのか？
端的な質問ですが、「なぜ、薄毛になる」のかご存知ですか？
細くて短い髪で、且つ薄い箇所の毛がちじれ毛になったり（私の担当スタイリストが良く言います）、もちろん抜毛が増えたという人は要注意ですが、人の髪の毛には一定のサイクルで自然に生え変わる「毛周期」があります。
だからある程度の髪の毛が抜けても自然なことなので、特に心配しなくても大丈夫です。
しかし、1日80〜100本よりも多く髪が抜ける人は大分危険な状況であると言えます。
抜け毛が多い人の場合は、「毛周期」に異変が起こっているのかもしれません。
髪の毛が生える時は最初は細くて柔らかいのですが、髪の毛が成長するのに従って、自然に髪が太く硬くなっていくのが本来の形です。
しかし、毛周期が乱れてしまうと髪がしっかりと成長する前に抜けてしまうため、いつの間にか頭髪全体が短い髪や細い髪ばかりになってしまいます。
細くて短い抜け毛が増え出した時は、薄毛予備軍の仲間入りと言えます。
簡単に薄毛予備軍の仲間入りとは言われたくないとは思いますが、そうならないために、早期の育毛ケアに取り組むことが重要です。
飲酒のし過ぎ、寝不足、不規則な生活が薄毛の原因？
抜け毛の原因となる「毛周期の」乱れについては、頭皮の血行不良によって必要な栄養素が髪の一本一本にまで行き渡らないことが原因だとされているが、その他に乱れた生活によるホルモンバランスの乱れやストレスも大きく影響しています。
薄毛については様々な原因が複雑に絡み合って影響していることが多いことから、ひとつの方法だけでななかなか改善することが難しいと言われています。ただし乱れた生活を続けていると髪の健康のためには確実に没なため、薄毛が気になる人は今すぐ生活習慣を改善してみましょう。
特にタバコやお酒や偏った食生活や夜更かしなどは髪の毛には良くないのでなるべく控えましょう。
自分の抜け毛の毛根の形から抜け毛の原因がわかる。
抜け毛を促進する物質があります。
フケや痒みが抜け毛に大きく関係していることも事実であったりします。
毛根をチェックしてみよう
抜け毛の原因はなかなか特定するのが難しいのですが、毛根の形から抜け毛のおよその原因が推測できます。
髪の毛は健康な人状態の人でもある程度の本数は自然に抜けるものですが、健康な人の髪の毛根はほとんどの場合丸みを帯びた球体のような形になっています。
しかし髪のトラブルが原因で抜け毛が増えた人の場合には毛根自体が痩せてしまっている場合が多いから、髪の毛に十分な栄養が行き届いていないことが推測できます。この場合には髪に栄養を届ける血管の流れそのものが悪化していると考えられるので、頭皮環境全体を改善することで抜け毛の予防ができます。
太くて短い抜け毛が多い人の場合には頭皮が乾燥していることが薄毛の原因として考えられます。
水分不足が続くと頭皮が乾燥して髪が抜けやすくなるため、頭皮に潤いを与えるケアが必要です。
頭皮の代謝機能や血行の改善のためには頭皮マッサージなどが効果的ですので、刺激分の少ないシャンプーなどを選んで頭皮にダメージを与えないように注意しながら頭皮環境を改善して水分保持力を高めることを目指すことがポイントです。
毛根をしっかりとチェックすれば薄毛の原因が推測できるため、これから適切な対策を行うことで症状を効率的に改善することが可能になります。
抜け毛を促進する物質って何だろう？
髪に悪影響を与える抜け毛を促進する物質があるから覚えておくと抜け毛対策に役立ちます。
特に要チェックなのは「ジヒドロテストステロン」という物質ですが、これはAGA（男性型脱毛症）の原因物質だと言われています。
本来男性ホルモンの一種であり、男性の体内に普通に存在する成分であるのが、「テストステロン」なのですが、これが酵素の一種である「5αリダクターゼ」と結びつくと「ジヒドロテストステロン」という悪性物質になって髪に悪影響を与えます。
AGAの予防のためには「ジヒドロテストステロン」の発生を抑えることが重要ですが、そのためには「テストステロン」よりも「5αリダクターゼ」の抑制が効果的で、最近ではフィナステリドという薬品がAGAの治療薬として注目されているけど、フィナステリドにも「5α-リダクターゼ」の働きを抑制する効果があります。
薄毛対策に育毛剤を使うのは敷居が高いと感じる人には育毛サプリがおすすめ
薄毛対策に育毛剤を使うのは敷居が高いと感じる人には育毛サプリをおすすめします。
例えば髪に良いとされている栄養素のひとつである亜鉛は麦や牡蠣などに豊富に含まれていますが、普段の食生活から必要な量を取り入れるのは難しいものです。
そんな時にサプリなら、手軽で確実に必要な分だけ亜鉛を体内に取り入れることができるから便利に活用できます。
亜鉛以外に髪に良い成分としてはノコギリヤシなども人気だったりします。
抜け毛改善の効果がノコギリヤシにはあるとされていることから、これらのサプリを積極的に活用して育毛チャレンジのために大いに役立てるのもおすすめです。
髪の悩みと抜け毛の関係
フケが多くなるのは危険信号です。
年代に関わらずフケで悩んでいる人が多いですが、頭皮が健康かどうかを確認するバロメーターになるのがフケなのです。
フケが多い場合には頭皮環境が悪化している可能性が高いため、抜け毛や薄毛を予防するためにも頭皮環境の改善に今すぐ取り組むことがおすすめします。
フケについては「ドライ」と「オイリー」の2種類があり、自分自身のフケがどちらのタイプになるのかをしっかりと把握してみましょう。
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0代や20代の人の場合にはかさかさした「ドライ」なフケができることが多いみたいです。
これはシャンプーのし過ぎなどによって頭皮が乾燥している場合などに起こりがちな症状のため、頭皮の保湿やシャンプーを変えることで改善することができます。
「オイリー」なフケが出るという人は脂漏性皮膚炎を発症しているのかもしれないため要注意です。
脂漏性皮膚炎が悪化してしまうと黄色いかさぶたのようなフケが頭皮だけでなく顔などにも出てしまうので、皮膚科などを受診することが必要です。
「オイリー」なフケが出やすいという人は頭皮を普段からしっかりと洗うことで雑菌の炎症を抑えて脂漏性皮膚炎を予防しましょう。
また「ドライ」「オイリー」のいずれのフケのタイプについても生活習慣の改善が予防のために役立ちます。
特に適度な運動や睡眠不足やストレスの解消が血流の改善のためには、効果的なため積極的に取り組んで、頭皮環境の改善にチャレンジしてみましょう。
今晩からできる簡単頭皮ケア
頭皮や毛穴などを常に清潔に保つことが頭皮ケアの第一歩です。
元気な毛髪を育てるためには皮脂汚れや毛穴の詰まりなどをしっかりと除去することが必要になります。
マッサージなどで頭皮の血行を改善することなども効果的のため、入浴の際にはゆっくりと湯船に浸かることで身体全体をしっかりと温めて全身の血行を改善することを心がけることをおすすめします。
女性の薄毛の原因
女性に特有の症状なのが更年期障害だけど、女性の場合には更年期障害がきっかけで薄毛の症状を発症する場合も多いみたいです。
女性の場合には卵巣において女性ホルモンの生成が行われ、加齢にしたがってこの働きが低下することが原因で更年期障害となってしまいます。
更年期障害の対策としては女性ホルモンを補う働きがあるDHA、EPA、ビタミンB6などの摂取がおすすめです。
これらの成分は魚類や大豆製品などに豊富に含まれるので積極的に摂取すれば薄毛の予防のためにも効果を発揮します。
女性の更年期障害対策のための食品としては特に「豆乳」がおすすめです。
またバランスの良い食生活を心がけることも薄毛の改善にはとても大切です。
産後の抜け毛に悩む女性が多いです。これは女性ホルモンのバランスが乱れたことが原因となっています。
女性ホルモンはお産の時期になると大量に分泌されるんだけど、お産が終わると女性ホルモンの分泌が正常化するためホルモンバランスが乱れて抜け毛が多くなります。
髪の毛は「成長期」「退行期」「休止期」という3つのサイクルを一定の周期で繰り返していますが、ホルモンのバランスが崩れると、このヘアサイクルに異常が発生いたします。
女性ホルモンの分泌が増えると髪の毛の寿命は長くなるため妊娠中は体毛が濃くなるという女性が多くなるし、出産を終えると今度は女性ホルモンの分泌量が正常な状態に戻るためこれまでとは逆に抜け毛が増えたりします。
これは一般には「分娩後脱毛症」と呼ばれていますが、いずれも妊娠や出産などが原因の一時的な症状のため、ほとんどの場合には半年〜1年程度で普通の状態に戻るので心配は必要ありません。
期間限定のことですので、早めに元通りにするために育毛剤を使用することをおすすめします。
まとめ
女性にとって髪は特に大切なものだからいっせいに抜けてしまったりしたらやっぱりショックだと思われます。
そんな場合にはまずは「無添加育毛剤」から試してみることをおすすめします。
特に「出産後脱毛症」などで悩んでいる女性の場合には、出産直後で身体全体が不安定になっている場合が多いため、できるだけ頭皮などに刺激が少ない育毛剤や育毛シャンプーが適しています。
「無添加育毛剤」には肌に刺激を与えるような成分は含まれていないため、安心して使うことができます。
ただし使う人の体質によっては、頭皮に悪影響を与える場合もあるため、まずは自分の体質に合うかどうかを試してみてから、本格的に使用した方が確実ですね。